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【湖南苗九堂健康说】减肥也需“对症下药”4类肥胖人群适合的中

发布日期:2021-11-28 00:32   来源:未知   阅读:

  原标题:【湖南苗九堂健康说】减肥也需“对症下药”,4类肥胖人群适合的中医调理法!

  随着人们饮食结构和生活规律的不断变化,很多人对热量的摄取往往超过自身消耗的需要,以至肥胖的人数日趋增多。吃减肥药、节食、健身、跑步……爱美、希望体态健康的人为了减肥尝试了不少方法但很多却收效甚微!这可能是没有“对症”,下面这几种情况大家可以了解下。

  很多人四肢匀称,却挺着大肚腩,是由于脂肪过多堆积在腹部所致,中医摩腹比较适合这类胖人减肥。

  中医认为,胃所受纳之“水谷精微”能维持人体正常生理功能,脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊才能气化正常,减少脂肪在腹部堆积。

  若摩腹手法稍加用力,将气力透过皮肤直贯腹肌及胃肠,称为揉腹。摩腹、揉腹可交替进行,能增强胃肠蠕动、顺气消滞、减少腹部脂肪。

  拥有一双匀称健美的双腿是不少人的梦想,但对于胖人特别是腿部较粗者来说,想减掉这部分肥肉可是难题。

  按摩照海穴可补一身之阴,如果这个穴位出了问题,人的肾水减少会造成肾阴亏虚,引起虚火上升。照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处,可每天按揉2次,每次10分钟,有滋补肾阴作用。

  太溪穴位于足内侧,内踝尖与跟腱之间的凹陷处,可每天按摩2次,每次10分钟,既可补阴,又能防燥。

  三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴,位于小腿内侧,内踝尖直上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处,每天按摩2次,每次5~6分钟,有健脾补血等作用。

  有一类胖人很郁闷,明明胃口不好,卤味熟食店加盟培训常用解决方案「多图」,体重却只增不减,喝水都胖。这类胖人一般舌苔重,大便稀。

  中医认为,脾的一个重要功能是运化水湿,把身体里的水通过出汗、排尿等方式排出。如果体内湿气太多,脾就需要不停工作,时间长了就会脾虚。脾虚生湿,内湿更易招致外湿,湿气大量存在于体内,体重也会不断上升。

  这类胖人可采用针灸治疗。比如,穴位埋线帮助调理脾胃机能,使消化吸收功能正常,达到祛水湿、脂肪等目的。

  在这里,向大家推荐这几种减肥方法:减少热量的摄入、改变饮食结构、户外运动、多喝水。

  另外提醒大家:在运动之余,还要控制油脂摄入,少吃“藏油”多的食物,限制每日添加糖的摄入,同时增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量。返回搜狐,查看更多